Тренажер Кегеля. Что это? Как пользоваться? Принцип работы?
Тренажёр Кегеля для женщин
Очень многие женщины слышали об упражнениях Кегеля и о тренажерах. И большая часть не предела этой информации должного внимания.
Арнольд Кегель известный немецкий гинеколог. Разработал ряд специальных упражнений для укрепления мышц тазового дна, мышц влагалища. Позднее разработал и запатентовал прибор Перинеометр. В настоящий момент существует целая линейка тренажеров, на разный вкус и кошелек.
Что это такое тренажер Кегеля
Итак, это специальное устройство, направленное на укрепление, восстановление тонуса и эластичности особых мышц.
Мышцы малого таза отвечают за несколько процессов:
- За удержание мочи. По статистике ВОЗ каждая 4 женщина страдает этим недугом. Давай проверим, было ли у тебя такое, что при сильном смехе немного намочила трусики? Нет. Тогда может чихнула и это произошло? Сильный кашель привёл к неудобству? А может очень хотелось, долго терпела и не успела добежать до туалета? Все чаще просыпаешься ночью, чтобы сходить по маленькому? Всё это говорит о начинающимся недержании. Симптомы нарастают медленно, но итог один. Слава Кегелю, он позаботился о женщинах.
- Сексуальная активность. Мышцы формирующие вагину, также входят в эту группу мускулов. Эластичные, в тонусе мышцы усиливают ощущения во время секса. Мышцы сужают просвет вагины. Плотно охватывают член и способствуют удовольствию для обоих партнёров. Часто тонус этих мышц снижается после родов, полостных операций и с возрастом.
- Удерживают органы малого таза на месте. Препятствуют выпадению матки и прямой кишки.
- Участвуют в родах, формируя родовые пути. Тренированные мышцы позволяют, быстро и менее болезненно пройти через роды. Снижают количество разрывов и послеродовых осложнений у женщин.
- Стабилизируют тело, мышечный корсет, позвоночник.
Можно конечно просто выполнять упражнения, но тут важны регулярность и усердие. Часто бывает, что дамы не понимают какие мышцы надо напрягать и с какой силой. При неправильном выполнении эффект будет минимальный. С тренажером эффективность увеличивается в разы, и технику выполнения можно регулировать.
Виды тренажеров Кегеля
В настоящий момент существует несколько видов тренажеров.
- Вагинальные шарики. Делаются из совершенно различных материалов. Различного диаметра и веса. Чем больше опыта у пользователя, тем меньше и тяжелее шарики. Могут быть соединены между собой и иметь петлю для извлечения. Например PrettyLove Kegel Tighten Up II, вагинальные шарики на сцепке, они выполнены из силикона. Подойдёт для новичка. Минусы для новичков. Нужно правильно подобрать размер и вес на начальном этапе. Непонятно правильно ли выполняются упражнения. При ежедневных занятиях выраженный эффект будет заметен спустя полгода.
- Нефритовые яйца. Название говорит само за себя. Обычно их два. Нефрит издавна считается антибактериальным, противовоспалительным камнем. Но из-за недобросовестных предпринимателей бывают подделки. Минусы такие же как у шаров.
- Пневматический тренажер (тренажер для вумбилдинга). Состоит из манометра, пневмонасоса и специальной камеры, которую вводят в вагину. Советуем относиться к этому устройству с осторожностью. Использовать только с разрешения гинеколога, так как при сильно сниженном тонусе интимных мышц, можно усугубить ситуацию. Несмотря на это имеет популярность.
- Лазерный тренажер. Выглядит как средней длины палочка на одном конце шарик, на другом лазерная указка. Минусы высокая цена. Выполнять упражнения нужно на определенном расстоянии у стены стоя.
- Смарт-тренажеры Кегеля. Для тех кто любит идти в ногу со временем. Аппарат подключается к смартфону и управляется через соответствующее приложение. Имеет вид "гантели", шариков или эллипса. Встречаются аппараты с функциями секс-игрушки с вибрацией. Управление и контроль через приложение. Из минусов высокая цена, зато сколько плюсов! Существуют образцы со встроенным виброрежимом и фактурной поверхностью. Такие как пластиковые шары iSex USB Kegel Balls. Есть 3 режима и различные скорости. Подключи к смартфону и регулируй свои ощущения. Так сказать совмещаешь приятное с полезным.
- Миостимуляторы - современный тренажер для ленивых. Активно работать здесь не нужно. Плюсы легко регулировать интенсивность, при ежедневных занятиях выраженный эффект уже через месяц. Минусы цена и большое количество подделок.
Принципы работы тренажеров Кегеля
Принципы работы у всех приспособлений почти одинаковый. Чтобы тренировать мышцы промежности, нужно чтобы они работали. Мы можем только напрягать или расслаблять мускулы, вот и весь принцип.
- Шарики и нефритовые яйца нужно научится удерживать внутри себя. Поэтому начинать надо со среднего размера и самого легкого веса. Занятие нужно проводить в течение 15-20 мин. постепенно увеличивая время. Когда с начальной задачей справились, выполняется комплекс упражнений: сжать-разжать шарик, при этом следить, чтобы он не выпал. А потом втянуть глубже и вытолкнуть. Если получается легко, задачу можно усложнить более мелким размером и увеличением веса. Для более продвинутых есть шары со смещенным центром тяжести Nova Ball, в наборе 3 различных варианта: один шар, два и три на связке. Купив один набор, ты делаешь себе силиконовый подарок с продолжением.
- Лазерный тренажер работает также. Чем сильнее сжимается шар, тем больше амплитуда отклонения луча лазера от начальной точки. Нужно достичь большей амплитуды.
- Пневмотренажер также работает на сжатие. Воздушный баллон вводят в вагину. Накачивают. Сжимая мышцы определяют силу сжатия. В идеале при постоянных тренировках сила должно увеличиваться.
- Смарт-тренажеры Кегеля. Самые популярные Kgoal, Magic Kegel Master, Elvie. Само устройство включается и вводится вагинально или анально (есть специальные насадки). Далее в приложении нужно выбрать подходящий режим. Ссылка на скачивание приложения или QR-код обычно есть в инструкции. Сила сжатия оценивается встроенными датчиками и отображается на смартфон. Можно выбрать программы с нарастанием интенсивности. Встроенный вибратор позволит и дополнительно повлиять на слизистую вагины и получить от процесса удовольствие.
- Миостимуляторы работают совершенно иначе. Здесь не надо самому ничего делать. Аппарат состоит из пульта с дисплеем и зонда для вагинального или анального применения. Особенность этих приборов в том, что зонд вырабатывает слабые электрические импульсы. Эти импульсы заставляют мышцы сокращаться. На пульте выбираете режим и мощность импульса. Достаточно проводить процедуру 20 мин в день, ежедневно.
Как пользоваться тренажером Кегеля
Есть основные правила пользования такого рода тренажерами.
- Естественно эти приспособления только для индивидуального пользования.
- Перед первым применением вымыть с мылом или очищающим средством и промыть водой, часть которая вводится внутрь. Вообще мыть моющем средством для секс игрушек перед и после использования, во избежание накопления бактерий.
- На чистый тренажер, перед применением, нанести обильно лубрикант. Для легкого введения. Чтобы избежать дискомфорта. После использования промой водой и обработай антисептиком.
- Постепенный и систематический подход к тренировкам и занятиям. Начинать стоит с недолгого времени и низкой интенсивности занятий, постепенно усиливая и усложняя. Представь, что поднимаешь 100 кг штангу без подготовки. Не нужно торопиться, пусть все будет постепенно.
- Во время тренировки важно не задерживать дыхание, дышать ровно и спокойно. Лучше не привязывать сжатие и расслабление к актами дыхания.
- Работать только мышцами промежности, пресс и ягодицы должны оставаться расслабленными.
Сомнений нет, тренажер Кегеля полезное и нужное приобретение. Даже мужчины могут им пользоваться для получения удовольствия от вибрации. Ознакомиться со всей линией приборов и приобрести можно ТУТ. Призываем к заботе о своем сексуальном здоровьи и о своей сексуальной удовлетворенности.
Сопутствующие товары
4 970 руб
6 643 руб